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Une rentrée en pleine santé

Une rentrée en pleine santé

Après les vacances et malgré l'effervescence de la rentrée, pensez à vous maintenir en forme. Pour cela, nous vous proposons un programme simple et malin composé de 3 règles incontournables !

Faites du sport

  • Inscrivez-vous à une salle de sport avec la personne de votre choix : à deux, vous serez plus motivés ! Variez les activités : fitness, zumba, cardio-training, musculation, arts martiaux… Le midi ou après une journée de travail, c'est l'idéal !
  • L'aquabiking (vélo en piscine ou en cabine individuelle) permet de tonifier vos jambes et d'affiner votre silhouette.
  • La marche nordique, ludique et accessible à tous et à pratiquer les week-ends, entre amis ou en famille !
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Évacuez le stress

  • Pensez au yoga, si bon pour le corps et l'esprit. Des cours particuliers ou collectifs dans des centres spécifiques ou à domicile vous sont proposés.
  • La méditation vous aide à vous détendre et à maîtriser vos émotions. Consultez les ouvrages et sites dédiés sur Internet.
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Mangez sain et équilibré

Après les petits excès des vacances, rééquilibrez votre alimentation. Poisson, légumes, fruits. Evitez de grignoter, de manger trop gras, trop sucré ou trop salé !

Le + Carrefour Banque
Se maintenir en forme, c'est donc prendre soin de son corps de l'extérieur mais aussi de l'intérieur ! Une autre précaution à prendre pour la rentrée : souscrire une complémentaire santé qui vous couvrira en cas d'hospitalisation, médecine courante, dentaire ou optique.

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